Meditací proti stresu
Vážně meditace proti stresu pomůže? Rozhodně! Díky tréninku se mysl stává méně reaktivní na kumulující se stresory. Místo toho, abychom se jimi nechali strhnout, meditace nás učí stát se pozorovateli určitých mentálních vzorců, a tím se nepříjemnými pocity a inputy nechat méně rozhodit. Jak stres ovlivňuje náš život Je normální, že se občas cítíte pod tlakem. Stres má být krátkodobou odpovědí na nebezpečí a vyvolat v nás reakce typu fight or flight - bojuj, nebo uteč. V malých dávkách nám pomůže zvládnout pracovní pohovor, nepříjemné setkání a podobné krátkodobé výzvy. Problém nastává tehdy, kdy se jedná trvalý stav nebo se situace vymyká vaší kontrole. Nejde jen o to, že se necítíte ve své kůži. Chronický...